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低聚果糖益生元是什么？低聚果糖就是益生元，它能有效改善肠道内生态平衡。低聚果糖益生元是水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢。低聚果糖益生元为双歧杆1菌等有益菌所利用，即只增殖10~10倍，时双歧杆1菌(致病菌)，具有双向调节之功效。糖1尿病1人是可以吃低聚果糖的，因为低聚果糖它只是被肠道内的有益菌吸收利用，而不会被人体吸收，所以糖1尿病1人可以吃的。



益生元在体内被有益菌发酵生成短链脂肪酸，如醋酸、丙酸、丁酸、乳酸等，这些有机酸类物质能使肠道内pH值和氨的浓度降低，有效抑制肠道fu败产物的生成， 并促进肠道蠕动而促进排1便，还可以改善脂质代谢。低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道pH值，提高矿物质溶解性，从而促进大肠中钙、镁等矿物质的吸收。日常饮食中经常食用益生元将有利于人体营养与健康。

益生元价格怎么吃:益生元多少钱一盒

益生元并非一个产品名词，而是一类产品的称呼，所以价格各异。

的益生元，使用比较普遍的有低聚果糖和水苏糖，普遍使用的人群有，宝宝，孕妇，产后，以及肠道功能的老人，这两种的益生元对于肠功能失调以及肠胃情况不佳都有良好的改善作用，特别是低聚果糖，可双向，对于和功能腹泻都有良好的调理作用。

在价格上也依据纯度以及各自品牌的考虑价格不一，比较理想的价格是70-/纯度在95/%以上稍高，对于保健来说纯度是一个可以忽略的，但是如果是有情况，建议选择高纯度，不参加其他成分的益生元

元左右。还可以考虑低聚果糖和青汁的

瘦身:超实用的几个瘦身动作，，，子，练

Step1

1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。

2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。

Step2

1.身体与墙成45度侧站立，双脚张开约1米宽，右脚尖立起，左脚脚掌着地，右手叉腰，左手撑墙成准备姿势。

2.上身保持不动，双脚慢慢向下弯，使大腿与地面平行，保持该动作10秒后恢复到准备姿势。此动作左右各重复15-20次。

Step3

1.距离椅背约一米处站立，双手张开与肩膀同宽，双手抓住椅背，右脚稍稍弯曲，左脚弯曲成90度，左脚搭在右脚上，眼望下方呈准备姿势。

2.双脚慢慢弯曲，使右脚大腿与地面平行，同时，上身慢慢向下弯曲，尽量使腹部紧贴左脚，保持该动作20秒后恢复至准备姿势。此动作左右各重复10-15次。

瘦身:怎么减肥

中医刮痧法。刮痧以中医经络腧穴理论为指导，使用砭石刮痧板在人体的经络穴位处进行点按和刮痧，可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，达到健康减肥的目的。对于腹部、腿部等肥胖部位，如能长期坚持刮拭，都可起到瘦身、的作用。